6. Tập luyện vừa phải cùng với giữ tâm trạng thật vui vẻ
 |
| Cách kiểm soát cơn thèm ăn để giảm cân hiệu quả |
Hãy lựa chọn cách sống năng động, tập mà như chơi, nghĩa là tìm thấy niềm vui và sự thoải mái trong các bài tập thể dục để tăng uy tín trong việc giảm béo.
Hãy tập luyện một cách nhẹ nhàng, thoải mái mà không vì áp lực giảm cân. các bạn có thể khiêu vũ, đi bộ đường dài, trượt patanh hay bơi lội. Nhiều người cho rằng, tham gia vào tất cả hoạt động giải trí dù đốt cháy calo ít hơn so tất cả bài tập nặng nhưng lại giúp họ giảm béo nhiều hơn vì như thế giải tỏa căng thẳng còn làm giảm sự thèm ăn.
7. Không để thực phẩm chứa nhiều calo ở nhà
Tuyệt đối không để trong nhà tất cả thực phẩm nhiều năng lượng như nước ngọt, mì gói, bánh kẹo, sô cô la, đậu phộng... để không thử thách cái bản năng thèm ăn của chính mình.
8. Dán giấy nhắc nhở ở tủ lạnh, kệ đồ ăn
Bạn có thể dán những tờ giấy lên những vị trí liên quan đến thức ăn, như bàn ăn, cửa tủ lạnh... để luôn nhắc nhở mình về chuyện mình đang trong lộ trình giảm béo. Cũng có thể nhờ người thân chung quanh nhắc nhở mình về vấn đề này.
9. Cung cấp đủ năng lượng
Nếu bạn khắc phục lượng thức ăn và không tiêu thụ đủ calo để duy trì cơ thể khỏe mạnh, điều này khiến cho bạn càng thèm ăn hơn. Cung cấp đầy đủ năng lượng sẽ giúp các bạn giảm béo nhanh chóng cùng với an toàn.
10. Nhai kẹo cao su
 |
| Cách kiểm soát cơn thèm ăn để giảm cân hiệu quả |
Mẹo này nhỏ nhưng sẽ vô cùng hữu hiệu. Hãy chọn loại cao su có hương hoa quả ngọt, thơm lôi cuốn. Khi nhai chúng, các bạn sẽ thỏa mãn được việc nhai, ngửi, nuốt đồ gì đó ngon ngọt vào dạ dày mà không phải nạp thêm chút calo nào.
>> Xem thêm: nhai kẹo có tri nam da được không?
11. Uống trà gừng
 |
| Cách kiểm soát cơn thèm ăn để giảm cân hiệu quả |
Trà gừng không tất cả giúp các bạn thơm miệng, có cảm giác no, ấm bụng mà còn giúp bạn quên cảm giác thèm đồ ăn ngọt tin cậy. Hãy thử, nếu bạn đang có ý nghĩ ăn một chiếc kem hay kẹo sô-cô-la nhiều calo ngay lúc này.
>> Từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất: trà gừng giúp trị rạn da và trị tàn nhang.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét