Những thói quen khiến bạn nhanh chóng già đi (phần 2)

5. Thường xuyên căng thẳng

Các bạn không thể thoát khỏi căng thẳng, nhưng có thể cố gắng kiềm chế cảm giác quá lo lắng. Lo lắng không chỉ làm cho chúng ta không hạnh phúc, sốt ruột và mệt mỏi, mà còn thực sự khiến bạn già đi. Việc liên tục tiết ra cortisol, norepinephrine và adrenaline sẽ khiến cơ thể suy giảm hệ miễn dịch, tăng huyết áp, tác động đến giấc ngủ, trí nhớ cùng với tâm trạng.

những gì các bạn có thể làm: Xua tan lo lắng bằng các quan điểm tích rất. Mỗi khi lo lắng, hãy hít thở thật sâu. Hãy tham gia một vài hoạt động thể chất như đi bộ hoặc một vài tư thế yoga. Ngồi thiền cũng là vô cùng hữu ích. Đừng để cảm giác lo lắng bám đuổi các bạn.

6. Bạn cứ nghĩ tập thể dục chỉ để giảm cân

Cho dù bạn cần phải giảm cân hay không, tập thể dục sẽ giúp các bạn trẻ ra. Tập thể dục, thậm chí thường xuyên nhất hay đơn giản chỉ là 30 phút đi bộ mỗi ngày có thể làm giảm viêm, hạ huyết áp, cải thiện trí nhớ và sự tập trung, tăng trương lực cơ, trên hết là làm giảm đáng kể căng thẳng mãn tính. Thêm vào đó, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp tránh xa tăng cân, bảo vệ cơ bắp cùng với mật độ xương của các bạn.

>> Từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất: trị rạn da do tăng cân, giảm cân thất thường. 

7. Bị lười “yêu”

Những thói quen khiến bạn nhanh chóng già đi

Tình dục không những khiến bạn cảm thấy hạnh phúc mà còn mang lại các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy một đời sống tình dục tích cực có thể giúp cải thiện cường hệ thống miễn dịch của các bạn, hạ huyết áp, giảm đau, giảm trầm cảm. Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ còn nhấn mạnh “yêu” thậm chí có thể giảm nguy cơ một số loại ung thư. Trong khi “yêu”, tất cả hóa chất như endorphin, serotonin cùng với những chất miễn dịch giúp kích thích tâm trạng không chỉ giúp bạn khỏe mạnh cùng với hạnh phúc hơn, mà còn có thể khiến bạn trông trẻ hơn tuổi.

8. Không tận dụng kem chống nắng

Những thói quen khiến bạn nhanh chóng già đi

Chắc chắn bạn nhớ dùng kem chống nắng khi đi đến bãi biển, nhưng khi lái xe đi làm, dắt chó đi dạo hay đi làm việc vặt, có thể bạn đã quên. Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây lão hóa sớm một cách đáng kể. những nhà nghiên cứu ở Australia gần đây trong một khảo sát có 900 người tham gia đã chỉ ra rằng những người dùng kem chống nắng hàng ngày có làn da đẹp, mịn màng và tươi trẻ hơn. Thế nên, bỏ qua kem chống nắng hàng ngày không tất cả làm tăng nguy cơ ung thư da mà còn làm suy yếu tất cả tế bào và làm da các bạn dễ bầm tím, tổn thương.

>> Xem thêm: trị nám da, tri tan nhang do không sử dụng kem chống nắng.

9. Thường xuyên sử dụng ống hút:

Uống nước bằng ống hút có thể hình thành nếp nhăn xung quanh miệng. bạn nên uống trực tiếp từ cốc. Điều này cũng tương tự như khi các bạn hút thuốc. Vậy nên, nếu các bạn là người hút thuốc, hãy cố gắng bỏ thuốc lá.

>> Xem thêm: Những thói quen khiến bạn nhanh chóng già đi (phần 3)